Endometriosis

HOLA A TODAS!

Eva hizo realidad el sueño de muchas: creó la primera revista electrónica sobre endometriosis en México. En ella podrán encontrar tips para mejorar su calidad de vida, un directorio de médicos, artículos de especialistas sobre la enfermedad, recetas de cocina especiales para nuestras necesidades nutricionales, testimonios de otras mujeres con endometriosis y muchas cosas más!!

Visítenla y regístrense, así podremos estar mejor comunicadas y seguir atendiendo sus comentarios y dudas.

Sólo den click en el link: Revista Endo Vive Plena!!

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Gracias por visitar esta página, que es un anexo de mi blog personal. Pueden dejar sus preguntas, quejas y sugerencias en la sección de comentarios y Eva y yo les contestaremos lo más pronto posible.
Para comunicarse directamente con Eva, pueden escribirle a su correo: emalva23@hotmail.com.

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La endometriosis es una enfermedad que padecemos miles de mujeres y muy pocas se enteran o saben cómo lidiar con ella (yo estoy aprendiendo). Es una enfermedad que no se nota, pero provoca mucho dolor, fatiga e infertilidad (entre otras cosas).

Aquí pondré los links que encuentre sobre el tema. La mayoría son en inglés porque no hay suficiente información en español (qué raro!). Según yo, un día de estos me dedicaré a traducir algunas cosas… pero eso será un día de estos…

Para las mexicanas, existe una clínica especializada en endometriosis, en el Hospital Ángeles Pedregal Clínica de Endometriosis en México.

El Centro para la Investigación de la Endometriosis (ERC por sus siglas en inglés) ofrece información acerca de la enfermedad y un directorio de médicos especialistas en endometriosis. Desafortunadamente, dicho directorio se refiere únicamente a los doctores en Estados Unidos.

Existe una Endometriosis Association, y parece que también su “sucursal” en México, aunque su página hace mucho que no sirve. Una vez les envié un correo a mexendometriosis@yahoo.com.mx pero nunca me contestaron. Parece que tienen psicólogos, nutriólogos y una lista de especialistas en México (Gracias Eva por la información). Fue uno de los primeros recursos a los que acudí. Me suscribí a su página (a la original en inglés) y me enviaron un folleto impreso con información acerca de la enfermedad y un catálogo de los libros y videos que venden.

Se supone que aún no se determinan las causas de la enfermedad, pero se sospecha que las dioxinas (sustancias químicas que se encuentran en herbicidas, fertilizantes y miles de cosas más) actúan como detonadores cuando existen condiciones previas de carácter inmunológico y predisposición genética.

He aprendido que este tipo de información debe manejarse con mucho cuidado, ya que existen muchas páginas no confiables que exageran las causas y las atribuyen a cosas que no pueden ser comprobadas (como los sitios de terapias alternativas, homeopatía y esas cosas). Otros sitios de plano no tienen informacón confiable, porque, al menos en México, parece que no existe suficiente conocimiento acerca de la enfermedad. Por más que he buscado un ginecólogo especialista en endometriosis, no lo he encontrado.

Recuerdo que el día que me dijeron que tenía endometriosis (tres meses después de mi cirugía de emergencia), el doctor del IMSS me dijo: “ah, sí, la endometriosis es cuando se te queda sangre de la regla dentro del útero. Pero si quieres saber más, busca en internet”. Pues seguí su consejo y aprendí que la información que tenía él sobre mi enfermedad era bastante atrasada. Luego, la segunda doctora que me atendió, me dijo: “tienes que embarazarte ya, este año, para que se te quite”. Claro que me asusté, investigué más y aprendí que la endometriosis no se cura con el embarazo y que nadie, ni los doctores, pueden decidir por ti sobre cuándo embarazarte y cuando no. El tercer doctor que me atendió, me inyectó una tercera dosis de Zoladex para tres meses, siendo que tenía que inyectarme una de un mes. Le dio flojera. O tal vez pensó que a mí me daría flojera regresar al siguiente mes por la última dosis. Lo que yo no sabía en ese entonces era que no debía hacer eso porque el tratamiento es bastante agresivo (te induce la menopausia) y me pudo haber causado un efecto secundario muy grave (todavía no sé si me hizo daño o no).

Pero bueno. Seguí con mis pesquisas y me suscribí a, Remedy Find, a través de la cual me llega un correo al mes (aproximadamente, a veces tarda más tiempo) en donde algunas mujeres con endometriosis hablan sobre sus casos personales. Además, ahí viene una lista que califica los tratamientos para la enfermedad, desde los medicamentos hasta las terapias alternativas. Así fue como me enteré de que algunas mujeres reducen el dolor controlando su dieta. Eliminan lácteos, trigo, carne roja, alcohol, alimentos fritos, azúcar refinada y todos aquellos productos con conservadores, sabores y colores artificiales. Es una dieta muy pesada, pero a mí me ha resultado.

Investigando por ahí sobre la dieta, me he topado con artículos que explican por qué los lácteos, la carne y demás cosas “prohibidas” afectan los síntomas de la endometriosis.

Los lácteos, por ejemplo, son malos porque los ácidos grasos en ellos hacen que el cuerpo produzca sustancias que aumentan el dolor. Pero también hay muchas páginas sobre veganismo que exageran (creo yo) las cosas malas de la leche

Las carnes rojas también deben evitarse, ya que contribuyen a elevar el nivel de prostaglandinas, que también provocan reacciones inflamatorias y, por supesto, dolor

El trigo es uno de los alimentos que más inocuo parece, pero que tiene un grave efecto sobre nuestro organismo. Aún no se establece exactamente por qué, pero al parecer tiene que ver con cómo el trigo afecta el intestino delgado. El gluten es muy agresivo para nuestro aparato digestivo, ya que adelgaza las paredes del intestino y provoca que no podamos absorber los nutrientes correctamente. Estos nutrientes que no podemos absorber, generalmente nos ayudan a controlar el dolor porque son antiinfamatorios, como la vitamina C o la E. Además, otros de estos nutrientes como el zinc o el hierro, también tendrían que ayudar al sistema inmunológico a disminuir el tejido endometrial que crece donde no debería.

El alcohol y, por supuesto, el azúcar, provocan también reacciones inflamatorias en nuestro organismo. Además, el alcohol, arrasa con la vitamina B que necesita nuestro hígado para funcionar correctamente. Es por ello que también deben evitarse

La cafeína eleva nuestros niveles de estrógenos, ocasionando cólicos más severos

Las grasas saturadas como las de los alimentos fritos, también producen prostaglandinas al igual que la grasa de la carne roja. Generalmente se recomienda consumir aceite de oliva, ya que es alto en ácidos grasos monoinsaturados

Existe una gran controversia en cuanto al uso de la soya. Mientras los naturistas y vegetarianos argumentan que es un alimento sumamente sano, se ha descubierto últimamente que no lo es tanto. Una de las “pruebas” a las que se remiten sus defensores es a la buena salud de las mujeres asiáticas que consumen soya en altas cantidades. Lo que no nos dicen es que en Asia, la soya se consume después de un proceso de fermentación, que es muy distinto a los procesos industriales que tratan actualmente la soya. Se argumenta también que la soya ayuda a equilibrar los niveles hormonales por su alto contenido de fitoestrógenos, pero no es recomendable para la endometriosis precisamente por los fitoestrógenos. Las únicas formas de soya que se recomienda consumir en BAJAS cantidades son el miso, tempeh y tamari. Ah ¡y la salsa de soya tiene trigo! así que tampoco debemos consumirla.

Es necesario que aprendamos a leer las etiquetas de todo lo que compramos. La mayoría de los alimentos empacados contienen o soya o trigo o leche en polvo. Lo mejor, entonces, es evitar la comida procesada, además de que también contiene muchos químicos que no nos ayudan para nada a mantener sano nuestro hígado.

Básicamente, la dieta trata de mantener en óptimas condiciones a nuestro aparato digestivo para que pueda absorber todos los nutrientes que necesita.

Lamentablemente, la mayor parte de la información sobre la dieta de endometriosis está en inglés. Existen por ahí algunas páginas en español, pero la mayoría son para vender productos milagrosos que “curan” la endometriosis, así que ¡mucho cuidado!. Alguien en los comments dejó un link muy completo, en inglés, que les puede ser de mucha ayuda para entender cómo afecta la dieta a nuestro organismo: endoresolved

Y no puedo dejar de recomendarles que visiten el sitio de Eva, Vive Plena, ya que ahí también encontrarán tips sobre dieta, ejercicio, medicamentos alternativos y muchas cosas más.